إذا كنت جديدا هنا ، قد ترغب في الاشتراك في بلادي آر إس إس . شكرا لزيارتك!

مع 42 يوما للذهاب ان الوقت قد حان للوصول الى التدريب مع Pub2Pub تشغيل 13km المرح وسيرا على الأقدام من دي لماذا حتى الآن نيوبورت تعيين 24 أغسطس. ( انظر الخريطة بالطبع )

ملاحظة : Pub2Pub 2009 المرح الخيرية تشغيل المشي تفاصيل

كن مستعدا.... إذا كنت تحتاج إلى عداءات جديدة ، وحان الوقت لشرائها لذلك كنت قد حصلت على الكثير من الوقت لارتداء لهم بالدخول 13km هو شوطا طويلا في المعاناة مع تقرحات في قدميك.

الرجل المستنزف تقول ان هذا الحدث تحديا وتوصي باستمرار هيدرات نفسك. غي لديه بعض النصائح كبيرة مع الخاص التدريب لمساعدتك على إعدادك لهذا الحدث السنوي.... رشيق مع تمتد قبل السباق لتجنب وقوع اصابات وتناول وجبة خفيفة.

وهناك أيضا فتح التحدي لفرق الأندية الرياضية المسجلة والمدارس والمنظمات الخيرية. الجوائز الكبرى التي تبلغ قيمتها 2000 دولار

أي مقال في اليوم حتى الحصول على التسجيل في وقت مبكر لتفادي خيبة الأمل. المشاركة في المرح مع نادي روتاري Brookvale وتشغيل جنبا إلى جنب مع الرجل في المستنزف Pub2Pub المرح تشغيل السير الذي سوف يكون وضع الخروج من دي لماذا يغلق عند شاطئ وشعبية و الأسلحة -- نيوبورت.

الرجل يوصي قادمة حول 7:15 لPub2Pub... لا تمتد الخاص وتعد نفسك لهذا الحدث متعة. القادمة أيضا هو City2Surf في 10 أغسطس

ملاحظة تحدث من الاحذية....